Cohérence cardiaque

Une méditation active qui se base sur des exercises de respiration pour ralentir notre rythme cardiaque.

Faire 30 respirations en 5 minutes, soit 6 respirations par minute

Le système de cohérence cardiaque comprend des techniques, des outils et de la technologie; et a été développé et validé par la recherche scientifique rigoureuse à l’institut de HeartMath Institute de Californie. D’autres études sont en cours dans de nombreuses institutions telles que l’Université Arizona State et de l’Université de Northampton, Northampton, Angleterre, donc bon nombre de ces études ont été menées en collaboration avec les universités, les centres de recherche et les partenaires du système de soins de santé. Ces recherches ont considérablement fait progresser la compréhension des interactions cœur-cerveau, l’analyse du rythme cardiaque, la variabilité, la physiologie émotionnelle et la physiologie de l’apprentissage et des performances optimales et constituent le fondement du système HeartMath.

Cette technique de relaxation se base sur des exercices de respiration pour ralentir notre rythme cardiaque, qui a tendance à s’emballer au moindre bouleversement émotionnel. En agissant ainsi sur son cœur, il est possible de gérer son état émotionnel et d’améliorer son bien-être physique et psychique (moins de stress, meilleur sommeil, meilleure concentration, etc.).


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